Itinéraire 7 jours dans les Abruzzes : de la Costa dei Trabocchi au Gran Sasso
Sept jours pour traverser les Abruzzes d'une mer à l'autre : les trabocchi de l'Adriatique, un château-vignoble, la ville d'Ovide, un village classé parmi les plus beaux d'Italie et une nuit dans le décor du Gran Sasso.
Peu de régions italiennes permettent de dormir au bord de la mer un soir et à 1 250 mètres d'altitude cinq jours plus tard. Cet itinéraire relie la Costa dei Trabocchi, la vallée peligne et le massif du Gran Sasso en une semaine, en s'arrêtant chaque soir dans un hébergement différent, d'un B&B simple à l'albergo diffuso Sextantio, icône de l'hôtellerie italienne.
1 semaine dans les Abruzzes - L'itinéraire en bref, jour par jour
- 1PescaraArchitecture fasciste et dîner face à la mer
- 2Costa dei Trabocchi · VastoTrabocchi en bois et abbaye face à l'Adriatique
- 3CasacanditellaRéserve naturelle le matin, château-vignoble le soir
- 4SulmonaAqueduc médiéval et confettis depuis 1783
- 5PescocostanzoBalcons en fer forgé et chamois des Apennins
- 6Campo Imperatore · Santo StefanoSteppe du Gran Sasso et village médiéval
- 7L'AquilaBasilique et fontaine des 99 cannelles avant le retour
Jour 1 · Pescara · Arrivée à Pescara, entre lungomare et Pescara Vecchia

Le Ponte del Mare, à l'embouchure du fleuve Pescara. © Exephyo / Wikimedia Commons · CC BY-SA 3.0
L'aéroport des Abruzzes se trouve à cinq kilomètres du centre de Pescara, à moins de quinze minutes de route. Les comptoirs de location sont dans le hall des arrivées : comparez les tarifs sur Rentalcars avant le départ. Le stationnement près du front de mer coûte environ 1,20 € l'heure.
Pescara est une ville largement reconstruite sous l'ère fasciste, puis après la Seconde Guerre mondiale. L'organisation en damier rend la conduite facile ; garez-vous au parking de l'hôtel ou dans les rues adjacentes.
Commencez par Pescara Vecchia. Le Corso Manthonè concentre l'essentiel de l'histoire de la ville. Au numéro 111 se trouve la maison natale de Gabriele D'Annunzio, entrée 5 € : mobilier du XIXe siècle, fresques au plafond, premiers manuscrits de l'écrivain.
À quelques dizaines de mètres, la cathédrale San Cetteo abrite la tombe de la mère de D'Annunzio, qui a financé une grande partie de sa construction dans les années 1930.
En fin d'après-midi, marchez jusqu'au Ponte del Mare, passerelle piétonne de 466 mètres qui enjambe l'embouchure du fleuve Pescara. Depuis le sommet, on aperçoit les premiers trabocchi en bois alignés sur la jetée sud et les sommets de la Majella en arrière-plan.
Dînez sur le lungomare Matteotti. Les restaurants de plage servent fritto misto et spaghettis aux palourdes pour une vingtaine d'euros.
- 15:00Maison natale de D'AnnunzioCorso Manthonè, entrée 5 €.
- 18:30Ponte del MareVue sur les premiers trabocchi au coucher du soleil.
- 20:00LungomareDîner de poisson dans un lido.
Jour 2 · Costa dei Trabocchi · Vasto · La Costa dei Trabocchi, déjeuner suspendu sur l'Adriatique

Un trabocco sur la Costa dei Trabocchi, à San Vito Chietino. © Syrio / Wikimedia Commons · CC BY-SA 4.0
Quittez Pescara vers le sud par la SS16. En trente minutes, vous atteignez San Vito Chietino, où débute officiellement la Costa dei Trabocchi. Garez-vous près de l'Eremo Dannunziano, la maison où l'écrivain a séjourné en 1889 avec Barbara Leoni.
En contrebas, le Trabocco Turchino s'avance dans la mer. Ces machines de pêche en bois d'acacia et cordages ressemblent à de grandes araignées posées sur l'eau.
Manger sur un trabocco demande de réserver des mois à l'avance en été. Des structures comme Punta Fornace ou Punta Cavalluccio proposent un menu fixe à partir de 60 €, en bord de route SP119 ou près de Rocca San Giovanni. Sans réservation, rabattez-vous sur les restaurants de San Vito Marina.
Le plancher en acacia grince à chaque pas, on sent la vibration des vagues sous les piliers. Le repas dure souvent plus de deux heures : antipasti de la mer, pâtes aux fruits de mer, poisson grillé et friture.
L'après-midi, roulez dix minutes vers l'intérieur pour visiter l'Abbazia di San Giovanni in Venere à Fossacesia. L'entrée est gratuite. Le portail en marbre du XIIe siècle fait face à la mer.
Descendez ensuite vers Vasto. Une marche de vingt minutes sur un chemin de terre mène au promontoire de la Riserva Naturale di Punta Aderci. Par temps clair, la vue englobe le Gran Sasso, la Majella et le parc national des Abruzzes.
Terminez la journée dans le centre historique de Vasto, construit sur une colline au-dessus du golfe. Le Castello Caldoresco et la Piazza Rossetti marquent le cœur de la ville.
- 10:00Eremo Dannunziano et Trabocco TurchinoGarez-vous le long de la SS16.
- 13:00Déjeuner sur un traboccoRéservation obligatoire, menu fixe de poisson à partir de 60 €.
- 16:00Abbazia di San Giovanni in VenereFossacesia, entrée gratuite.
- 18:00Riserva di Punta Aderci et centre de VastoMarche de 20 minutes sur le promontoire.
Jour 3 · Casacanditella · De la Riserva di Punta Aderci au vignoble de la Majella

La Riserva Naturale di Punta Aderci, entre Vasto et la côte adriatique. © Goldmund100 / Wikimedia Commons · CC BY-SA 3.0
Si la lumière de la veille n'était pas optimale, retournez à Punta Aderci tôt le matin. Les pêcheurs installent leurs cannes sur la plage de galets de Mottagrossa et l'eau est transparente jusqu'à trois mètres de fond.
Direction l'intérieur des terres, vers la province de Chieti. L'autoroute A14 permet de remonter rapidement vers le nord, avant de bifurquer sur la SS81 qui serpente entre vignes et oliviers. Comptez environ 40 km depuis la côte jusqu'à Casacanditella.
Le Castello di Semivicoli domine les toits du village. Ce palais baronnial du XVIIe siècle a été racheté et restauré en 2009 par Gianni Masciarelli, producteur de vin historique de la région.
Le bâtiment conserve ses portes en bois, son pressoir en pierre et ses cheminées. La restauration a ajouté du mobilier contemporain et des œuvres du Masciarelli Art Project.
Le prix de la nuit inclut l'accès aux espaces historiques. Réservez une dégustation à la réception : pour 15 à 20 €, trois vins du domaine sont servis, souvent le Montepulciano d'Abruzzo Villa Gemma ou le Trebbiano Marina Cvetic, accompagnés de pecorino local et de charcuterie.
Le dîner est servi sur place, dans l'ancienne salle d'armes ou sur la terrasse face à la Majella.
- 10:00Riserva di Punta AderciPlage de Mottagrossa.
- 15:00Route vers CasacanditellaEnviron 40 km depuis la côte.
- 18:00Dégustation Castello di SemivicoliTrois vins de la maison Masciarelli.
Jour 4 · Sulmona · Traversée de la Majella jusqu'à Sulmona

L'aqueduc médiéval de Sulmona, sur la Piazza Garibaldi. © Parsifall / Wikimedia Commons · CC BY-SA 4.0
La SP487 quitte les collines viticoles pour s'enfoncer dans le Parc National de la Majella. La roche calcaire blanche remplace la terre rouge. Vous passez le Passo San Leonardo à 1 282 mètres d'altitude, sur une route large mais sinueuse. En cas de neige entre décembre et mars, le col ferme : il faut alors contourner le massif par la vallée de l'Aterno et l'A25.
Vous redescendez sur Sulmona en début d'après-midi. Garez-vous dans le parking souterrain Santa Chiara pour 1,20 € l'heure et remontez vers le Corso Ovidio.
Sulmona est la ville natale du poète latin Ovide, dont la statue trône sur la Piazza XX Settembre. Un aqueduc médiéval de 1256, composé de 21 arches ogivales en pierre taillée, coupe la Piazza Garibaldi.
Juste derrière, le Complesso della Santissima Annunziata mélange des façades gothiques, Renaissance et baroques.
À l'heure du déjeuner, attablez-vous dans une trattoria du centre. Commandez des maccheroni alla chitarra, pâtes carrées façonnées sur un cadre en bois à cordes, ou du mouton alla cottora, mijoté dans un chaudron en cuivre avec des herbes de montagne. L'Osteria del Tempo Perso ou la Taverna de li Caldora servent ces spécialités pour une vingtaine d'euros.
Sulmona est le centre de production des confettis : des amandes d'Avola recouvertes de multiples couches de sucre, assemblées en marguerites ou en grappes de raisin dans les vitrines du Corso Ovidio.
Prenez la voiture pour rejoindre la Fabbrica Pelino, à cinq minutes du centre. Cette usine produit des confettis depuis 1783. Le musée au premier étage est gratuit et expose les vieilles machines en cuivre. Comptez 8 € pour une boîte de dragées classiques à la boutique.
- 10:00Parc National de la MajellaRoute SP487 via le Passo San Leonardo.
- 13:30Déjeuner pelignoMaccheroni alla chitarra dans le centre historique.
- 15:00Corso Ovidio et aqueducSulmona, centre historique.
- 17:00Fabbrica PelinoMusée gratuit au premier étage, achat de confettis.
Jour 5 · Pescocostanzo · Pescocostanzo, l'un des Borghi più belli d'Italia

Le centre historique de Pescocostanzo, vu d'en haut. © Pattiolivieri / Wikimedia Commons · CC BY-SA 4.0
La SS17 quitte la cuvette de Sulmona pour grimper sur l'Altopiano delle Cinquemiglia, un plateau karstique exposé aux vents où la température peut tomber sous les 15°C le matin, même en août. Comptez quarante minutes jusqu'à Pescocostanzo, à 1 395 mètres d'altitude. Garez-vous à l'entrée : le centre historique est entièrement piéton.
Pescocostanzo a évité les destructions des tremblements de terre et la spéculation immobilière des années 1970 : l'architecture Renaissance et baroque est intacte.
Marchez sur la via del Colle. Les balcons en fer forgé témoignent d'une tradition artisanale importée par des forgerons lombards au XVe siècle. À l'intérieur de la Basilica di Santa Maria del Colle, levez les yeux vers le plafond à caissons en bois sculpté et doré.
Les artisans locaux travaillent encore la dentelle aux fuseaux, visible dans les vitrines de la via Vulpes.
L'après-midi, les sentiers partent du village voisin de Rivisondoli ou du Bosco di Sant'Antonio, en direction du Monte Acquaviva. Un guide local mène l'excursion de trois heures pour observer le chamois des Apennins, réintroduit en 1991 et qui compte aujourd'hui plus de 700 individus sur le massif. Comptez 20 à 30 € : les observations sont fréquentes, mais la montagne n'offre aucune garantie de résultat.
- 10:00Route Sulmona vers PescocostanzoTraversée de l'Altopiano delle Cinquemiglia.
- 11:30Centre historiqueBalcons en fer forgé et Basilica di Santa Maria del Colle.
- 14:30Excursion guidée Majella20-30 € avec un guide, départ des sentiers.
Jour 6 · Campo Imperatore · Santo Stefano di Sessanio · Campo Imperatore, Rocca Calascio et une nuit dans un village médiéval

Rocca Calascio, la plus haute forteresse des Apennins. © Ra Boe / Wikimedia Commons · CC BY-SA 3.0 de
Reprenez la route vers le nord. Après une heure de trajet via Popoli, vous attaquez la montée vers Campo Imperatore par la SS17 bis. Ce haut plateau, à plus de 1 600 mètres d'altitude sous les sommets du Gran Sasso, est une steppe balayée par le vent, dépourvue d'arbres.
Arrêtez-vous au Ristoro Mucciante, à Fonte Vetica. On y vient pour les arrosticini, brochettes de viande de brebis emblématiques des Abruzzes, à griller soi-même sur des canaline, de longs barbecues étroits en forme de gouttière. La fumée pique les yeux, s'accroche aux pulls en laine, et l'odeur de la viande grillée envahit le parking.
Redescendez légèrement vers Rocca Calascio. Le stationnement au pied du village est limité : en haute saison, une navette à 2 € part de Calascio.
Depuis le village abandonné, comptez 45 minutes de marche sur un sentier rocailleux pour atteindre la forteresse. Située à 1 460 mètres d'altitude, la ruine domine la vallée du Tirino. L'accès est gratuit. Les tours cylindriques encadrant le donjon carré ont servi de décor au film Ladyhawke avec Michelle Pfeiffer, ainsi qu'au Nom de la Rose.
En fin de journée, roulez quinze minutes jusqu'à Santo Stefano di Sessanio. L'entrepreneur Daniele Kihlgren a racheté une grande partie des maisons du village au début des années 2000 pour créer le Sextantio Albergo Diffuso : réception, restaurant et chambres sont répartis dans les bâtisses historiques.
Dans les ruelles pavées, l'odeur âcre du feu de bois est permanente. À l'intérieur des chambres, les interrupteurs sont cachés, les lits reposent sur des tréteaux massifs et de lourdes couvertures en laine tissée à la main remplacent les couettes.
Le restaurant Locanda Sotto gli Archi sert des recettes documentées par des anthropologues : soupes de lentilles cultivées à haute altitude, agneau aux herbes. Le dîner complet coûte autour de 50 €.
- 10:00Route via Campo ImperatoreSS17 bis, arrêt arrosticini à Fonte Vetica.
- 13:00Rocca CalascioMontée à pied de 45 minutes, entrée gratuite.
- 17:00Installation à Santo Stefano di SessanioChambres dispersées dans le village.
- 20:00Dîner Locanda Sotto gli ArchiRecettes historiques, 50 €.
Jour 7 · L'Aquila · L'Aquila, dernière étape avant le retour

La façade de la Basilique de Santa Maria di Collemaggio, à L'Aquila. © Albrizio Iolanda / Wikimedia Commons · CC BY-SA 4.0
Quittez Santo Stefano di Sessanio pour un trajet de quarante minutes jusqu'à L'Aquila. Garez-vous sur le parking souterrain de Collemaggio, gratuit les deux premières heures puis 2 € la journée.
Le centre-ville porte encore les stigmates du séisme de 2009. Les grues et les échafaudages font partie du paysage, mais la majorité des monuments majeurs sont rouverts au public.
La Basilique de Santa Maria di Collemaggio se trouve juste à côté du parking. Sa façade rectangulaire alterne des blocs de pierre blanche et rose. L'intérieur abrite le tombeau du pape Célestin V. Chaque année en août, la porte latérale s'ouvre pour la Perdonanza, un jubilé inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO.
Reprenez la voiture jusqu'au Borgo Rivera, pour visiter le MUNDA (Musée National des Abruzzes). Installé dans l'ancien abattoir, le musée expose les œuvres d'art sauvées des églises détruites par le séisme. L'entrée coûte 5 €.
En sortant, traversez la rue pour admirer la Fontaine des 99 Cannelles. L'eau coule par les bouches de 99 masques en pierre alignés le long de murs en damier rouge et blanc, un chiffre qui correspond au nombre de châteaux ayant participé à la fondation de la ville au XIIIe siècle.
Mangez un panino avec de la porchetta dans une rôtisserie du centre avant de prendre la route du retour. L'autoroute A24 rejoint Rome Fiumicino en 1h30 ; si votre vol part de Pescara, l'A25 y ramène en 1h15.
- 10:00Basilique de CollemaggioParking gratuit 2h.
- 11:30MUNDA (ex-mattatoio)Borgo Rivera, musée 5 €.
- 13:00Fontaine des 99 CannellesBorgo Rivera.
- 14:30Route retour vers l'aéroportA24 pour Rome, A25 pour Pescara.
Préparer cet itinéraire
La plupart des vols directs depuis la France et la Belgique atterrissent à Pescara (code PSR), desservie par des compagnies low-cost comme Ryanair. Les rotations changent selon les saisons : comparez les dates sur Skyscanner avant de réserver.
L'alternative consiste à atterrir à Rome (Fiumicino ou Ciampino), louer une voiture et traverser la péninsule par l'autoroute A24. Le trajet Rome-Pescara prend environ deux heures pour 18 à 20 € de péage.
- Voiture de location réservée à l'avance : une catégorie B ou C suffit et facilite le stationnement dans les villages
- Réservation du déjeuner sur un trabocco plusieurs mois avant un départ en été
- Une veste coupe-vent et un pull, même en plein mois d'août, pour les écarts de température en altitude
- Carte hors ligne téléchargée : le réseau mobile disparaît par endroits en montagne
Le réseau secondaire en montagne (SS17, SP487) demande de la concentration : virages, asphalte parfois dégradé par le gel, troupeaux en liberté autour de Campo Imperatore.
Mai, juin et septembre offrent 20 à 25°C sur la côte et 15°C en altitude. En juillet et août, la côte adriatique est saturée par le tourisme intérieur italien et les prix des hébergements doublent à Vasto et à Pescara.
La chute de température entre la vallée peligne et le Gran Sasso surprend à chaque passage. On peut transpirer en t-shirt sur la Piazza Garibaldi à 13h et chercher une place de parking à Rocca Calascio deux heures plus tard avec le vent qui balaie la crête. Une veste sur la banquette arrière évite la mauvaise surprise.
Entre Ortona et Vasto, des machines de pêche en bois vieilles de trois siècles sont devenues les tables d'hôtes les…
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